醫舞定情的部落格

詳細解說請看影片🔗：
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補充腸躁症情緒、壓力、晝夜節律紊亂（木與土）的段落～
焦慮、憂鬱是共同特徵，驗證中樞神經系統和腦腸軸的重要地位。
輪班工作晝夜節律紊亂可能會改變腸道微生->肝腎虧虛影響肝的疏瀉->木不疏土。
內臟高敏或過度警覺（自律神經）->肝膽經疏瀉過度，木克土。
膽酸腹瀉->肝膽經疏瀉過度，木克土。
（膽酸在肝臟被製造後，進入小腸幫助脂肪乳化吸收，如果大量未能重吸收的膽酸鹽進入大腸導致大量的電解質及水分分泌到腸腔內而且膽酸鹽會抑制大腸的重吸收。）
吃太快腹->肝膽經疏瀉不及，木不疏土。
食後腹瀉->脾虛（胰臟酵素幫助消化）。

中醫治療腸躁症：包括方劑、針刺和艾灸。
可能機轉主要是透過調節腸道神經系統、改善胃腸蠕動、降低內臟過敏、調節腸道菌叢、調節免疫系統來緩解腸躁症。

飲食部分：加強腸胃本身的消化功能，多吃原型食物，少吃調味過於複雜、刺激或加工食品。

無法避免吃麵包時，盡量選擇老麵發酵的麵包（麩質=麵筋，老麵發酵的麵筋含量更低)。（麩質的麥膠蛋白(gliadin)會刺激腸道分泌解連蛋白(zonulin)，分解腸壁細胞間的緊密連結，產生更大的縫隙。）

儘管薄荷油已被證明對舒緩腸躁症疼痛有效，但它有許多不良反應（胃灼熱或胃食道逆流症狀、打嗝、頭痛等）
便秘盡量不要使用廣藿香精油。
腹瀉通常可以使用廣藿香精油，但久瀉之人大多體虛，要注意養陰添加酯類精油。