文／馥芊中醫診所 院長 李嘉菱
2024年暑假7月初，我跟隨 ＃中華民國國際民俗舞蹈協會 至希臘參訪，協會在暑假的參訪行程已經行之有年，期間因為新冠疫停滯四年。
我從大學時期就參加學校的世界民俗舞蹈社團，當過一年的社長，也當過十年的指導老師。剛出社會曾參加旅行社的國外行程，但遇過旅行社突然把時間改在精品店之後，我就很少再向旅行社報名了，對我來而言把時間花在精品店實在浪費。
因為對世界民俗文化與舞蹈有一定的涉獵，後來就開始參加中華民國國際民俗舞蹈協會安排的旅行，捷克與波蘭是我第一個參加的文化舞蹈之旅。協會數十年來在台灣辦理營隊，邀請不少各國老師來教舞，自然而然與當地老師合作的參訪更能深入當地的私房景點與人文特色。這樣的行程大概是二至三成可以自助，也就是到達定點有一段時間可以隨意漫遊，其他時間則是跟隨當地的老師與旅行社安排的參訪行程。
協會裡愛跳舞的人不只我一位中醫師，這次行程還有另外一位中醫師：林口長庚紀念醫院中醫婦科主任高銘偵醫師，是中國醫藥大學巧佾世界民俗舞蹈社的學姊，另外，全台灣的舞友其實有許多人是醫師身份和醫療背景。我只是要說，跳舞不會讓你成績變差，我大三當社長那年反而成績特別好，從此我知道，為了兼顧興趣就必須更努力把本業做好。結識全國舞友，等於擁有一座資料庫靠山，能力所及的時候不同行業的舞友幫忙有困難的舞友時有耳聞。
希臘是世界著名的文明古國，也是古代歐洲文明的誕生地，建議在旅行前可以先熟悉希臘神話和亞歷山大大帝的故事。希臘旅遊資源非常豐富，它吸引觀光客旅遊的三大要素是陽光、海水和石頭。希臘位處南歐，陽光非常充足；海水是指蔚藍的愛琴海，以及不計其數的海灣、海水浴場和特色海島；石頭是指境內著名的文化古蹟，如衛城、古劇場和科林斯石柱等。在所有外來觀光客中，有一部分是各國體壇人士，他們多懷著朝聖的心情，前來拜訪這個奧林匹克運動的發源地。
希臘早期的氣候乾爽宜人，然而隨著溫室效應導致夏天愈來愈炎熱，我們此趟旅行的白天氣溫竟高達42度，因此想要在夏天到希臘旅行，必有 ＃夏季生存攻略 才能讓你玩得過癮！防曬乳、遮陽帽、陽傘抵擋炙曬的艷陽，保濕噴霧、面膜補充肌膚因燥熱氣候頻頻流失的水分，無葉片頸掛式風扇適時降溫，薄防曬外套既可以白天防曬又可以在夜間溫度下降時保暖；暑熱傷心氣陰，生脈飲必備；在老城咖啡店稍作休息幾乎只有冷飲，也只有冷飲可以紓解身體的渴，天熱來上一杯冰啤酒更是暢快，在國外還太過拘謹真的是虐待自己，但是不免累積濕氣所以回旅館還是喝個消濕茶吧。或許有些人會說天氣那麼熱，待在家裡吹冷氣是最好的養生方式，但是有些地方在不同季節有不同的美，尤其看到希臘夏季的藍天，那種藍簡直讓人心境開闊，＃情緒不也是養生很重要的環節嗎？
這次旅行，我剛好在飛機上觀賞電影《＃沙丘》第一、二部，《沙丘》描述的厄拉科斯星球是個氣溫高達攝氏60度、寸草不生且水資源極度匱乏的環境，弗瑞曼人仰賴穿著「蒸餾服」回收身體散發的水氣和汗水，循環過濾成飲用水，才得以在這麼惡劣的星球生存。我就在想，如果地球的溫室效應持續加重，除了選擇更永續的生活方式外，中醫能夠怎麼幫助人們？就像瑞絲・薇斯朋在《＃金髮尤物》電影中，憑藉生活經驗豐富打贏了官司，親身體驗並想辦法解決，才不會只是紙上談兵。
希臘入夜後較為涼爽，中部以北地區的氣溫大約20度左右。早晚溫差大的氣候也發展成一套希臘人特有的作息，如果是旅人，通常在吃完早餐後可至古蹟、神廟、教堂、博物館等巡禮，午餐通常不會吃太多，下午回旅館稍作休息，大約5-6點出發前往節慶、音樂會或村莊的地點，晚餐幾乎都在9點以後享用，因為太陽都是在9點以後下山。
這是我參加過最最瘋狂的旅行，希臘老師一定人緣很好，竟然可以讓我們從希臘南部到北部夜夜笙歌，每天幾乎都有節慶，就算沒有節慶也邀請得到朋友一起開派對，而且都是現場演奏的音樂。
我發現希臘老師真的很會保養，從外表完全猜不出實際年齡，有一次和另一位看來同年齡的希臘人解說古蹟時，另一位希臘人還是孩童時期竟然被他教過舞，原來兩人的年齡竟差了二十多歲。基於中醫師職業病一定要調查這麼會養生的原因，希臘老師除了跳舞以外，飲食方面：不吃甜食、不喝含糖飲料、不吃精緻澱粉、不喝啤酒，看來應該是 ＃偏向無麩質飲食。唯一不良習慣是熬夜，或許希臘的養生時辰應該不一樣。
帶著全家人出遊不是一件輕鬆的事，尤其帶著爸媽長途旅行，行李一定要準備好相關中藥，＃計畫的旅行充滿我的小心機，因為他們會為此 ＃事先好好運動維持體力。旅途中我讓他們每天早上喝益氣強心飲品、晚上喝補腎壯筋骨飲品維持體力；如果有比較油膩的食物就叮囑他們要吃降脂膠囊，走路少就加上蚓絲丹，歐洲通常走路行程多就不太需要擔心血液循環的問題；依照當地氣候準備可能需要的感冒藥和腸胃藥，往往也幫助了團友。身為中醫師，應用專業盡興旅遊真的好方便。
許多一人診所都怕一但停診，患者找不到你就流失了—你真的想太多了！會留下來的就會留下來，一切都看你的醫術和待人處世之道。許多醫師想說退休後再去環遊世界，誰知道什麼時候意外會提早到來呢？歐洲許多壯闊的美景都需要走路爬山消耗體力才能盡收眼底，等你退休了你還有體力到達景點嗎？
不少醫師認為要存夠退休金和給孩子的錢才能旅遊，這裡我要推薦一本書《＃別把你的錢留到死》，作者回憶他從以前到現在的人生經驗，他認為在有限的生命之中，正確適度花錢、好好累積體驗才能真正讓自己的人生過得更好，精打細算雖然一生留下積蓄，卻可能出現再也無法使用的終生遺憾。許多醫師忙著工作，卻沒有時間陪小孩，小孩長大了跟你也不親。我們該留給孩子的不是只有遺產，而是 ＃生活中的經驗累積，旅行就是很好的體驗。
我這次休了18天，患者知道消息都祝我玩得愉快，回國恢復看診也說我充滿 ＃多巴胺，能用好心情好氣色看診，患者也感受得到。其實之前休過兩週也沒請代診醫師，員工說她媽媽還擔心員工會不會失業。我這次超過兩週，所以找了熟識可以信任的醫師來代診，也請助理幫我把請長假事宜處理好（流程提供在文末）。
去旅行吧！既能投資好心情，也能累積經驗值！旅行不一定都是完全美好的回憶，但至少會讓你的人生比較沒有遺憾，對我來說，旅行會讓工作比較有動力，因為又要規劃下一次旅行，需要好好工作籌措旅費了。
＃負責醫事人員請長假流程：
1.台中市中醫師公會官網下載醫事人員停業(複業)申請書。
2.表格填好後送至公會核定蓋章資料無誤，寄至(院所所在地)台中市衛生局報備
※承辦人員通知要追加附上代診負責醫師的『代理同意書』；代診負責醫姓名、敘述停業(複業)日期、事因及代理負責醫師簽名(自行書寫無固定模式)，傳至衛生局補資料。
3.衛生局會將資料轉送至健保局登錄並開通，負責醫師停業(複業)和代理負責醫師的人員報備。
4.報備完成衛生局會再寄確認公文，請留存以利後續開通VPN權限和健保月底申報備查。
5.電腦系統商設定代理醫師資料，
6.健保局VPN負責醫的醫事人員卡登錄『使用者授權管理作業』開通代診醫師的雲端權限，雲端藥歷、重大傷病身份。
＃希臘埃皮達魯斯劇院
＃世界最古老戶外劇院
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