文／中醫科 主治醫師 李嘉菱
最近降雨頻繁，天氣也變得溼冷，一不小心忘記帶傘就會淋到雨，甚至雖然都有撐傘，但是因為環境溼冷，寒溼之邪更易侵入人體，出現很多風寒溼型的感冒，多是頭痛、身體痠痛、肢體重著、落枕，或是腸胃型感冒，例如嘔吐、腹瀉、食慾不振等，還有一些原本腸胃就不是很好的患者，這種天氣更容易脹氣或胸悶（可以是寒溼之邪侵犯胸陽或是食道脹氣導致噎膈），因為人體的衛氣會與臟腑相連，衛氣受寒溼之邪而導致運行不暢。
首先，為大家介紹一些中藥外用藥，例如藿香、紫蘇葉、生薑，取其中一種大約10公克，把水煮滾後加入再煮3分鐘，取汁喝，我知道患者常常會有＂吃藥吃到厭倦＂、＂怕吃中藥＂，其實泡腳或泡澡也是不錯的選擇，但是請切記不可以今日使用過留到隔日再泡，因為藥液已經變質，再泡就有害身體。
另外，我建議大家可以在家裡常備廣藿香精油，非常適合這種溼冷的冬季，夏天梅雨季節也很適合。廣藿香精油應用於香水的調配中，屬於後味，通常拿來做為「定香」， 有特殊的「東方情調」。廣藿香在中醫的功效為發表解暑、化濕開胃、理氣止嘔，用於夏傷暑溼、寒熱頭痛胸悶、腹痛吐瀉、消化不良、胃腸型感冒、妊娠惡阻，為夏季治療暑溼的常用藥。
如何使用廣藿香精油呢？
一般精油除了茶樹、薰衣草精油可以直接擦在皮膚上，其他多數需要稀釋，否則可能會過度刺激皮膚，通常可稀釋成1~5%，2~10滴100%精油加入10ml基底油，基底油可使用甜杏仁油或荷荷巴油，若使用於臉部一定要稀釋成0.5%~2.5%；孕婦也可以使用這支精油，使用濃度約1%；幼童使用濃度則應依年齡分等，0~3個月0.1%，3個月~1歲0.3%，1歲~3歲1%，3歲~10歲2%，10歲以上等同成人劑量。但是我在使用廣藿香精油時沒有稀釋，一次使用1~3滴，滴在手上攪和開來，塗抹在需要的地方，並不會有特別刺激皮膚的感覺。
使用廣藿香精油的經驗
1.早晚溫差大的天氣又飄著細雨，早上冷到發抖，中午熱得冒汗，晚上就頭痛了，這時候在後頸部及脊椎、背部（督脈及足太陽膀胱經）抹上2~3滴廣藿香精油，頭痛就緩解了。在陰雨天，如果要預防感冒，也可以滴3~5滴廣藿香精油用來泡腳或是泡澡（需滴入幾滴沐浴乳當界面活性劑）。
2.有一次吃了地方小吃，也不知道是食物的關係還是腸胃型感冒，晚上就上吐下瀉，半夜肚子絞痛到睡不著，去了急診檢查沒有甚麼問題，應該是急性腸胃炎，打針之後剩下不時的腹部絞痛，回家之後也沒力氣去拿中藥，心想試試廣藿香精油吧，於是塗2~3滴在肚皮上，說也奇怪，隔了10分鐘竟然絞痛就消失了，又可以活繃亂跳啦。
3.擔心香港腳（水泡型），在左右腳的鞋內各滴上1~2滴廣藿香精油，可避免溼冷之氣經由鞋子侵入人體，但是如果體質本身就有溼氣就要從飲食改善。
廣藿香精油也可以用擴香的方式
從呼吸道吸入，對呼吸道有幫助的精油還有檸檬香桃木、羅文莎葉等，依擴香器材決定精油濃度。
甚麼時候應停止使用廣藿香精油呢？
廣藿香在中醫屬於祛風藥，風能勝濕，使用後如果有身體發熱、頭暈、心悸、大便乾硬，表示寒濕已除甚至傷陰，應停止使用。
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