文／馥芊中醫診所 院長 李嘉菱
＃地表最強老中醫郝萬山教授 《解放心念》推薦文
當「幸福文化出版社」邀約分享這一則書訊時，我二話不說馬上答應。郝萬山教授最為人所知的就是錄製一系列的《傷寒論講稿》，私底下我們都稱他郝伯伯（郝ㄅㄟㄅㄟ）。
回想起之前我在中國醫藥大學附設醫院當住院醫師的時候，郝萬山教授有來中醫部教學，我除了負責接待、聯繫教學工作以外，回程搭機還開車載過他呢！他一開始看到我開著一台藍色yaris時，神色顯露出有點擔心我的開車技術，後來我們抵達桃園中正國際機場的時候，他是睡著的，下車時還對我說：「沒想到妳這個小姑娘開車這麼穩當，挺好。」
郝萬山教授的教學門診中，讓我印象最深刻的就是，他特別愛用定志小丸（組成：人參、茯苓、石菖蒲、遠志），而石菖蒲和遠志也成了日後當我遇到痰體質出現頭面症狀愛用的對藥。在郝萬山教授身邊，就是有如沐春風的祥和氣場，真的養生，不是對患者衛教要運動、要靜心，醫者自身卻無法做到。
回到「解放心念」這本書，一九八四年世界衛生組織制定的《渥太華憲章》中說:「健康，不但是沒有疾病和極度虛弱的症狀，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。」郝萬山教授認為，一個健康的人應具備以下四條標準：「一、沒有生理性和遺傳性疾病。二、有自我控制能力。三、能正確對待外界的影響。四、處於內心平衡的滿足狀態。」
情緒與腦力的過度消耗會影響身體是真的，臨床常見有些男性患者，當我告知他們有陰血虧虛的狀況，他們對我的說法感到訝異與不信任，因爲他們認為男性沒有月經及其他出血傾向，怎麼可能會陰血虧虛？沒有飲食偏好與不良生活作息，問題就出在情緒與壓力，尤其是用腦過度、憂思傷脾，脾在中醫主要掌管消化、吸收的功能，消化、吸收受到影響，自然容易陰血虧虛。
兒童厭食、遺尿、夜驚、便秘另有「隱情」這一小節，往往需要治療的是家長而不是小孩，心病還須心藥醫，因為過度教養而導致小孩的問題，這時如果家長主動和小孩和解，才不會讓問題留到成年。在臨床常見身心健康受童年創傷影響的成人，一如「深井效應」書中提到，童年逆境不只影響心理層面，還能改變ＤＮＡ和複製的方式，進而改變身體，已經發生了的童年逆境不該被視為悲劇，而是可以試著找到直視這個問題的勇氣，打破惡性循環。
受到從眾思想的影響，出現了越軌行為、道德偏差，進而產生內心深處的不安的案例，讓人頗有感觸。還記得童年的我們，信誓旦旦的發下豪語說「我長大以後不會變成小時候討厭的大人」，曾幾何時，成年後受到社會的洗禮，有些人竟然認為變成小時候討厭的大人其實也沒有不好，有時候外在表現還在跟內心交戰，有時候你連自己的內心也欺騙，而這些痕跡其實都會影響著人的健康，只是你不想承認而已，然後只想依賴藥物去解決，藥物能解決還算好，但都不是釜底抽薪的方法，最終連在臨床的醫師對患者雖然眼明心亮卻只能愛莫能助。
《黃帝內經》：「美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕。」郝萬山教授認為，保持一種內心平衡的滿足感，才是一種健康人的心態。這並不是要人們滿足現狀，不求進取。也不是要你遇到挫折，只能聽天由命。而是不管你處在什麼地位或者什麼階層，都要時時找到一種滿足幸福的「知足常樂」心態。
《素問．上古天真論》裡說:「心安而不懼，形勞而不倦……形體不敝，精神不散……形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」前一陣子我兒子有一項學校作業，是問家長「認為什麼最重要？」健康本來應該是最佳答案，但是我給他的答案是「誠實」，也就是黃帝內經提到的「心安而不懼」的心理健康，因為唯有無愧於心，即使事情結果不如預期，也能坦然度過。
世界很美好，但要懂得保護自己，「心安而不懼」其實也不是自己做好就可以。人的一輩子不可能都一帆風順，總會遇到現階段或是未來別人加諸於你卻無法解決的事情，而健康的人即使處在逆境，控制情緒和行為的能力仍然很強，也不會過於在意別人對自己的評價，因為他們擁有極佳的社會適應能力和社交能力。
「解放心念」這本書除了是中醫心理學，也是處世大人學，沒有太多艱深的中醫詞彙，而是紀錄許多案例讓大家更容易審思明辨。關於心理影響生理，不能只是跟你說「想開一點就好」，洞察與認知背後的原因，搭配書中提供的「心理平衡調節方法」，每天都過得舒心，保持內心平衡的滿足感，才能接近健康人的狀態。誠摯推薦這本書給大家。
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