很多人減重都只想要改善飢餓感，然後以為飢餓感就是有火氣，其實這個誤會可大了。
想要減少飢餓感，首先先看你是否真的需要減少飢餓感。
1.體型勻稱就維持原狀就好，需要改變的是你的思想。
2.肥胖又體虛，除了減少飢餓感以外，要吃對食物和比例（再次強調世界上的營養不是只有蛋白質而已），適當補養調整代謝「痰濕」的臟腑。瘦得很難看，我想你也不願意。
3.「食少則飽但易飢」通常是胃陰虛，可見胃區的舌苔偏少。「甘寒實胃陰」，一般甘寒涼潤之品會用在滋補胃陰，胃陰虛相對來說胃陰不足以制約胃陽，胃陽相對偏盛因此感受到飢餓感，但是胃陰不足所以吃一點就飽（不是腹脹，食後腹脹屬於脾虛範疇）。如果沒有伴隨「食冷胃不舒」，此時胃陰虛最忌諱吃過多熱性食物，只會造成傷陰更嚴重，點火容易，養陰（柴薪）則需要時間（依照年齡及病勢決定）。
4.「肥胖、吃很多又很容易餓」才是真正需要清胃火的「消穀善飢」族群。飢者，餓也，指胃中空虛需要食物填充，為人體正常的生理需求。胃主受納腐熟水穀，飲食入胃，須靠胃的腐熟功能，才能消化水穀，若胃中熱邪過盛則腐熟作用太過，導致「胃熱則消穀，消穀則善飢」的病理狀態。
5.消穀善飢分「熱」與「瘀」，這裡的熱是指清胃湯的胃火而不是白虎湯的氣分熱，前者指食量和飢餓感的關係，後者指口乾和飲水的關係。在「消穀善飢」的形成過程中也存在「瘀熱互結」的病機，瘀熱互結可由瘀血內停、瘀久化熱或胃熱導致瘀血而來，治療可逐瘀與瀉熱並行。
6.「體瘦、吃很多又很容易餓」，雖然也需要清胃火（也有可能是其他臟腑的火導致，例如肝火），但是清胃火的劑量只能少量，最重要的是改善吸收，也就是脾的功能，一但吃很多又很容易餓改善，就要把清胃火的藥物拿掉，繼續改善脾主運化水穀的功能。
有一些人吃了清胃火的藥物明顯降低飢餓感，又忍不住吃辣，然後來問我為什麼又恢復了？東南亞天氣炎熱，為什麼他們還是愛吃辣及辛香料？「因為可以促進食慾」！對，你也回答得出來「辛香料可以促進食慾」，那麼你想要減少飢餓感，為什麼又要吃辣的呢？這不是自相矛盾嗎？
有一些人喝冰的和吃過多寒涼食物，又喜歡吃辣的刺激味蕾，把寒熱（寒濕、濕熱）累積交錯於不同經絡中，怎樣也無法自行修正，這時候腹溫就是很重要的判斷依據，甚至寒濕、濕熱同時治療，「溫病學」裡也有提到判斷寒濕和濕熱比重的條文。
圖片這位患者有飲食控制和健身運動，但就是胃口太好、消穀善飢（吃太多又很容易餓）所以來尋求中醫治療，我看他符合清胃火的條件所以酌加了清胃火的藥物，整體達到「增肌減脂」，接下來就是長期良好習慣養成，不要給自己太大的時間壓力，慢慢來比較快。
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