close
昨天和迷火姊妹們去欣賞＂當代前衛的佛朗明哥＂，演前由迷火團長林耕老師導聆，老師提到，藝術家也是從紮實的訓練開始、自我突破、融合新元素、跨界創造。
這和養生好像沒有甚麼關係耶？那你就錯了，把生命浪費在美好的事物上，心情舒適，也是一種休息，也是一種養生。
臨床上很多血液循環不好屬於血瘀症的患者，經常問我要多吃甚麼可以改善？我說：運動就會改善了。（有時候我還真不想說多吃甚麼改善，因為台灣人經常是吃太多、動太少，其實少吃是補法、也可以幫助血液循環，我不是要你真的吃很少，而是適量、選擇食物。）
然後就很多人說：「工作一整天，回家都累死了，哪有時間、體力可以運動？」有科學家已經證明＂最好的休息就是轉換運作模式＂。例如過度使用腦力者，有時候反而思慮過多傷脾、腦袋停不下來也睡不著，那麼就嚐試先去運動或做喜歡的事再去睡覺吧。
還有人說：「我工作一整天都走來走去，就算有運動。」拜託，勞動不等於運動，好嗎？
當然也有經常運動還是血液循環不好的人，就要找尋其他因素，例如壓力大、吃油膩精緻食物、空氣汙染、慢性發炎等。
有些人運動是為了某些特殊目的，例如減肥、對抗疾病、醫生告訴我要運動，那麼運動必然不長久，找個三五好友，或是認識新朋友，重燃對生活的熱情，運動才會有樂趣。
我從大學時期參加世界民俗舞蹈社，到後來再上迷火的佛朗明哥課程，一邊聆聽世界音樂、了解各國文化，一邊享受汗水淋漓的暢快，舞友們都是因為興趣持續下去，也是另外一種恆毅力。
全站熱搜
留言列表
