文／馥芊中醫診所 院長 李嘉菱
今天要推薦這本書《思路，決定你的出路》。作者何權峰，是暢銷心靈作家，也是醫師，專長是腦神經科學。「眼界決定世界，思路決定出路」，是全書的核心，再從這個核心分支出許多觀念與小故事。
乍看之下，本書與《秘密》一書的「吸引力法則」相仿：只要信念夠強，無事不可成；而人生所有失敗，其實都是自己吸引的。然而人生不可能總是一帆風順，信念強的人也會有踢到鐵板的時候，唯獨信念強的人，能從失敗中學習到經驗，有善敗的逆境商數，善於處理承受失敗的情緒，敗而不傷的智慧，把change變成chance。
問題不在情緒而是在思想。梵谷：「如果你沒有美麗的人生，那你最好有美麗的人生觀。」可惜梵谷有美麗的視野，卻沒有美麗的觀念，否則他不會深陷疾病困頓中。
愛上自己的不完美，當你全然接納真實自己時，自然流露自信，變得有魅力。臨床常見，已經看了身心科覺得自己沒事的人，太過在乎外表而焦慮導致消化不良；已經很瘦還是想要節食減肥的人，因為營養不良而月經不規則導致焦慮；這些人同時都有自律神經失調的問題，但是治療其自律神經失調效果不彰，必須改變扭曲觀念的源頭才有機會，無論想要減重或是增胖，都應該要先愛自己再來執行。
如果你專注所渴望的結果，往往得到美好的結果。但如果你過度專注所渴望的結果，反而得到反效果。書中舉例克服癌症的病人提到：「我沒有治療我的病，我只是決定要專注在生活上。」臨床常見想要努力把自己治好的患者，卻忘記如何好好生活，該吃飯不吃飯，該睡覺不睡覺，就只是想要治病是不會成功的。
永遠要記得你想要的，而不是你所擔心害怕的。五年前，我的兒子五歲多時，我們全家一起去西藏旅行，從青海沿著青藏鐵路到西藏的路上，就開始服用預防高山症的丹木斯。小孩沒有吃高山症的預防用藥，除了本來就比較健康以外，對高山症也沒概念，只知道玩的小孩完全沒有表現出任何不舒服。大人總是被耳提面命高山症的各種症狀，即使服了丹木斯，一不小心還真的出現症狀，導遊說遊覽車上都會備著氧氣瓶，給那些疑似有高山症的旅客使用，但是有些並不是真的氧氣瓶，而疑似高山症的旅客使用卻有效，那就是因為知道太多資訊太緊張導致的過度換氣症候群，這些人可能只記得高山症的訊息而忘了他是來旅行的。
人生永遠會有其他的可能。網路時代的人缺乏冒險的精神，做任何事總是要在網路上查遍各種資訊，才決定前進的方向，資料沒有蒐集到非常完整則躊躇不前，然而網路上的資訊也不全是對的，只要發生不符合預期的計畫就驚慌失措，不懂得隨機應變，未雨綢繆也沒有用，何不轉念思考「危機就是轉機」？
尊重接納他人可以與我們不同，記住不論你的見解多麼客觀，都是來自你的主觀。一樣是觀念問題，若只想用攻擊的方式去說服不在同一陣線的人，這是最容易失敗的方式，因為沒有人喜歡被當成笨蛋。即使你是對的，也要用智慧來表達你的知識，在民主國家尤其更應該省思。
慢慢體會享福與受苦夾在一起才叫享受。我喜歡帶著兒子去體驗各種戶外活動，培養他抗壓的能力，而不是把他關在家裡只能看書、打電動。上週日剛好帶兒子和朋友一起參加2023台中國際馬拉松，初體驗6K樂活組完賽，跟著大家一起路跑的感覺很美好，全身痠痛但是超過癮，兒子雖然嘴巴叨念著為什麼要參加馬拉松，但是抵達終點時完賽的成就感還是表現在臉上。
拉金斯：「世上充滿了許多美好的事物等待我們去欣賞，如果你看不見，那是因為你太執著於自己的悲傷。」年輕的我遇到不滿意的事或是無能為力的事，總是感到忿忿不平，然後呢？就沒有然後了。年紀漸長，如果我遇到對的事或是想做的事，我變得比較少為了這些事束縛自己的情緒，即使繞遠路，我也會想辦法去完成它。與其花時間與人爭辯，不如找方法改善現況。預測未來最好的方式就是創造它。
再次拜讀何權峰醫師的書，依舊讓人醍醐灌頂。我只節錄了一些章節，並加上自己的想法，其他豐富的內容就留給讀者們去細細品嚐吧！
留言列表
